在我们对MAM专家段涛博士的最后一次采访中，探讨了孕晚期会发生的事情。至此，怀孕生子的梦想即将成为现实！
MAM: 孕晚期什么时候开始？
段博士：孕晚期从28周持续到分娩为止。
MAM: 孕期这个阶段妈妈的身体有什么变化？
段博士：新生活的前景可能引人无限向往，但是怀孕后期对于准妈妈来说可能是相当具有挑战性的。好像老天在增加您耐心等待与孩子见面的难度，您会体验到您的身体有些不可思议的变化。不断增大的孕肚可能会导致您遭受背痛、睡眠障碍、胃灼热和尿频。一些准妈妈的脚和脚踝会肿胀，并且呼吸急促。
MAM: 您对孕晚期的健康生活方式有什么建议？您在营养和运动方面有什么建议吗？
段博士：在这方面有一个简单的原则：控制饮食，多走路。孕妇可以吃大量的水果和蔬菜、全谷物、低脂乳制品和各种蛋白质，如坚果、肉和鱼。您需要的确切食物量取决于您怀孕前的体重指数、活动水平和年龄。也就是说，你的身体是一个很好的参考。饿了就吃，如果饿的次数比平时多，也请不要感到惊讶。一般来说，正常体重的女性在孕晚期每天需要额外摄入350-450卡路里的热量。大多数孕妇每天需要超过2,500卡路里的热量。在怀孕期间锻炼有很多好处。它可以帮助情绪管理、保持良好的精力和睡眠水平。为了在孕晚期保证安全锻炼，请避免平躺和在炎热或潮湿的天气中进行剧烈运动。
MAM: 胎儿在孕晚期如何发育？
段博士：宝宝越来越大。它可以眨眼，现在已经长出了睫毛。随着婴儿体重增加，皱皱的皮肤开始变得光滑。在此期间，婴儿也在发育手指甲、脚趾甲和正常的头部 毛发。此外，数十亿个神经元进入到他们的大脑中。婴儿将在子宫中度过最后几周，增加体重。
MAM: 在怀孕的最后阶段，您如何为分娩做准备？准妈妈在医院分娩需要带什么？
段博士：准妈妈们可以制定一个生育计划。这是一份文件，可让您的医疗团队了解您偏向于如何处理分娩疼痛等。请记住您无法控制分娩的方方面面。万一出现需要生育团队偏离您计划的事情，你需要保持灵活机变。尽管如此，制订生育计划可以帮助您的医疗团队在分娩期间更好地了解您。这将有助于他们做出任何必要的决定。
MAM: 分娩的最初迹象是什么？你应该什么时候打电话给医生或助产士，或者去医院？
段博士：感觉宝宝“下降”且您开始经历更多的假性宫缩。您的子宫颈开始变化、粘液塞掉落——这是一层厚厚的宫颈粘液。它在怀孕期间形成，有助于阻塞子宫颈。您流血并且羊水破裂。当这一切发生时，您绝对应该去医院了。
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